방과 후 붕괴 방지 방법

부모는 자녀가 환호로 가득한 학교를 떠나 어두운 구름 아래 집으로 돌아 오는 것을 알 수 있습니다. 방과 후에 당신을 쫓아 내거나 울화통을 던지거나 완전히 녹아 버릴 수 있습니다. 이를 "방과 후 구속 붕괴"라고하며 학교가 감정적으로 고갈 될 수 있기 때문에 발생합니다. 따라서, 그들은 집에 돌아갈 때 피곤하고 짜증을 낼 수 있습니다. 자녀가 따라갈 수있는 루틴을 만들고 문을 열 자마자 침착하게 유지함으로써 방과 후 붕괴를 예방할 수 있습니다. 자녀가 방과 후 학살을 겪고 있다면 상황을 중재하고 위로하기위한 조치를 취해야합니다.

원인 고려

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학교에서의 문제로 인한 스트레스가 발생할 수 있음을 인식하십시오. 학교는 일부 어린이에게는 어려운 경험이 될 수 있습니다. 그들의 감정과 충동을 관리하는 것은 어려운 일입니다. [1] 그들은 안전하다고 느끼는 곳에 도달 할 때까지 자신의 감정을 병에 담을 수 있습니다. [2] (좋은 소식은 자녀가 집에서 안전하다고 느끼거나 감정을 버리지 않는다는 것입니다.)
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방과 후 일부 어린이가 녹는 것에 더 취약하게 만드는 요인을 이해합니다. 나이, 완벽주의 및 장애는 아이들이 학교의 스트레스에 대처하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
  • 방과 후 붕괴에서 나이가 중요한 역할을합니다. 어린 아이들은 감정적으로 덜 탄력적이어서 녹기 쉽습니다. 그들은 이러한 붕괴에서 자라날 가능성이 높습니다. [3] X 리서치 소스
  • 완벽주의는 아이가 학교에서 "완벽해야"한다고 느끼게 할 수 있습니다. 따라서, 그들은 학교에 천사가 될 수 있으며, 일단 집에 도착하면 눈물을 흘리기 만합니다.
  • 난독증 또는 자폐증과 같은 장애는 아이들이 학교에서 추가 지원이 필요하다는 것을 의미하며, 항상 충분한 도움을받지 못할 수도 있습니다. 또한 동료 나 교사가 불공정하게 추방 당하거나 비난받을 수도 있습니다.
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방과 후 심각하거나 빈번한 붕괴가 더 심각한 문제를 시사 할 수 있음을 인식하십시오. 자녀의 붕괴가 비정상적으로 끔찍하거나 잦은 경우 학교에서 문제가 발생하지 않을 수 있습니다. 자녀가 다음과 같은 문제를 다루고있을 수 있습니다.
  • 왕따
  • 평범한 선생님
  • 압도적 인 학업
  • 수행해야 할 압력이 너무 많다
  • 불안 문제
  • 장애에 대한 적절한 지원 부족 (진단 또는 진단되지 않은)
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무언가 잘못되었다고 생각되면 말하십시오. 자녀의 붕괴가 비정상적으로 빈번하거나 강렬 해 보이는 경우 근본적인 문제가있을 수 있습니다. 기다리지 마십시오. 대신, 다른 사람들에게 무슨 일이 있는지 물어보십시오.
  • 자녀에게 물어보십시오. 학교가 어려운 이유는 무엇입니까? 학교에서 가장 어려운 부분은 무엇입니까? 다른 애들은 어때?
  • 다른 부모에게 물어보십시오. 자녀가 비슷한 붕괴를합니까, 아니면 자녀의 붕괴가 평균보다 더 나쁘게 들립니까?
  • 자녀의 교사에게 문의하십시오. 학교에서 스트레스를 많이 유발할 수있는 일은 무엇입니까? 사회적 또는 학업 적 문제가 있습니까? 자녀가 스트레스 관리에 어려움을 겪고있는 것 같습니까?
  • 자녀의 소아과 의사에게 문의하십시오. 이러한 붕괴는 연령에 따라 전형적인가요? 아니면 아이가 정서적 장애를 겪을 수 있습니까?

방과후 루틴 만들기

방과후 루틴 만들기
아이에게 미소없이 질문하십시오. 자녀가 학교에서 집으로 돌아올 때 자녀의 하루나 느낌에 대해 많은 질문을 던지지 마십시오. 나중에 해결되고 완화 될 때 질문을 저장하십시오. 대신 미소와 "환영의 집"또는 "다시 반갑습니다"라고 인사하십시오. 그들이 문을 통해 걸을 때 따뜻하고 긍정적이어서 더 편안하고 고요 해지기 시작합니다. [4] [5]
  • 자녀에게“지금 또는 나중에 하루에 대해 이야기하고 싶습니까?”라고 물어볼 수도 있습니다. 그래서 그들은 현재 또는 다른 시간에 당신에게 말할 수있는 옵션이 있습니다. 이것은 당신이 그들의 하루에 관심이 있다는 것을 보여 주지만, 그들이 압도 당하고 대화하기 전에 휴식을 취할 시간이 필요하다는 것을 이해합니다.
방과후 루틴 만들기
간식이나 식사 준비를하십시오. 대부분의 아이들은 배가 고파서 집으로 돌아옵니다. 배고픔은 짜증이나 피곤함과 함께 기분이 나빠질 수 있습니다. 그들이 집에 돌아올 때 간식이나 작은 식사를 제공함으로써 붕괴를 피하십시오. 부엌에있는 그릇에 간식을 넣어 스스로 먹을 수도 있습니다. [6]
  • 학교에서 집으로 운전하는 것이 길다면 간식을 가져 와서 자녀가 운동장이나 집으로가는 길에 먹을 수 있도록하십시오.
  • 예를 들어 과일을 자르거나 견과류 한 그릇과 같은 건강한 간식을 준비 할 수 있습니다. 자녀가 학교에서 집으로 돌아 왔을 때 간식을 먹일 수 있도록 크래커 나 칩을 남기지 않아도 기아는 만족하지만 저녁 식사에 대한 식욕은 망치지 않습니다.
방과후 루틴 만들기
자녀에게 가동 중지 시간을 두십시오. 또한 자녀의 방과 후 일상 생활의 일부로 휴식 시간을 가져야합니다. 자녀가 집에 도착하면 한 시간의 가동 중지 시간을 주면 긴장을 풀고 학교 일의 불안이나 스트레스를 풀어줄 수 있습니다. [7]
  • 자녀가 컴퓨터를 가지고 가거나 음악을 듣거나 읽을 수있는 방에있는 시간을 자녀에게 줄 수 있습니다.
  • 자녀는 방과 후 운동을 한 시간 동안 운동장 밖에서 운동을하거나 운동장에서 한 시간 동안 운동을하는 다운 타임의 일환으로 활동하는 것을 선호 할 수 있습니다.
  • 아이가 피곤해 보인다면 낮잠을 잘 수있는 기회를 제공하십시오.
방과후 루틴 만들기
자녀에게 숙제 나 저녁 식사를 준비 시키십시오. 자녀의 방과 후 일상 생활의 일환으로 저녁 시간뿐만 아니라 저녁 시간에도 숙제 할 수 있도록 자녀를 준비시켜야합니다. 그들에게 30 분에서 1 시간을 그들에게주고 다음 30 분에서 1 시간 안에 숙제를 시작해야한다는 것을 상기 시키십시오. 또한 저녁 식사 준비 시간을 알려주십시오. 이런 식으로 스트레스를 덜 느끼고 일상 생활에 충실 할 수 있습니다.
  • 예를 들어, 자녀에게“식탁에서 30 분 안에 숙제를하는 것은 어떻습니까?” 또는 "저녁 식사는 한 시간 안에 있다는 것을 기억하세요."

방과 후에 자녀를 진정시키기

방과 후에 자녀를 진정시키기
그들을 위해 차분한 환경을 조성하십시오. 자녀가 학교에서 집에 돌아갈 때 붕괴되는 것을 막을 수있는 또 다른 방법은 평온하고 편안한 가정 환경을 만드는 것입니다. 집안 곳곳에 혼잡을 피하고 소음을 줄이십시오. 공용 공간을 정리하고 학교에서 집에 돌아올 때 쉽게 접근 할 수 있도록 자녀의 장난감을 준비하십시오. [8]
  • 또한 양초 조명, 부드러운 음악 감상 및 자녀가 집에 오기 전에 편안한 활동을하는 등 자신을위한 차분한 환경을 조성하려고 노력할 수도 있습니다. 그러면 자녀가 문을 통과 할 때 차분한 분위기를 조성 할 수 있습니다.
방과 후에 자녀를 진정시키기
자녀와 함께 즐거운 활동을하십시오. 또한 집에 도착했을 때 자녀와 함께 재미있는 활동을함으로써 자녀가 집에있을 때 정신을 유지할 수 있습니다. 아마도 함께 그림을 그릴 수있는 공예 지역을 설정했을 것입니다. 또는 자녀가 좋아하는 보드 게임을 꺼내서 함께 게임을하도록 제안 할 수도 있습니다. 이를 통해 자녀는 집에서 가지고 오는 부정적인 에너지를 계속 사용하고 운동 할 수 있습니다. [9]
  • 예를 들어, 자녀에게“우리는 숙제하기 전에 창의력을 발휘하고 공예품을 만드는 것은 어떻습니까?”라고 말할 수 있습니다. 또는 "저녁 식사 전에 보드 게임을 하시겠습니까?"
방과 후에 자녀를 진정시키기
그들이 형제 자매 나 친구들과 놀 수있게하십시오. 또한 자녀가 형제 자매 나 친구들과 놀아 학교에서 부정적인 에너지를 태우도록 격려해야합니다. 어쩌면 자녀가 길 건너편에있는 친구와 함께 밖을 돌아 다니고 싶어 할 수도 있습니다. 또는 자녀가 방과 후 방에 놀러 친구를 초대 할 수도 있습니다. 친구를 사귀게하여 스트레스를 받고 재미있게 보내십시오. [10]
  • 예를 들어, 자녀에게“친구를 초대하여 게임을 하시겠습니까?”라고 말할 수 있습니다. 또는 "길 건너편에서 친구와 놀러 갈래?"

방과후 붕괴에 대한 대처

방과후 붕괴에 대한 대처
자녀의 감정을 인정하십시오. 자녀가 방과 후 학살을 겪고 있다면 그에 대비하여 준비해야합니다. 자녀의 감정을 인정하는 것으로 시작하십시오. 그들은 피곤함을 느끼고, 타 버리고, 짜증을냅니다. 학생들이 학교에서 피곤하고 스트레스를 받기 때문에 쫓겨 난다는 것을 이해 시키십시오. 이렇게하면 상황을 완화시키고 상대방이 자신의 편임을 알릴 수 있습니다. [11]
  • 예를 들어, 자녀에게“우리는 학교에서 피곤하지 않습니까?”라고 말할 수 있습니다. 또는“너무 긴 하루를 보냈습니까? 간식을 준비하고 휴식을 취할 준비가되었습니다.”
  • 자녀가 여전히 감정을 전달하는 방법을 배우고 있다면 시각적 감정 표가 유용 할 것입니다.
방과후 붕괴에 대한 대처
자녀를 다른 사람들과 분리하십시오. 집에 다른 어린이가있는 경우, 자녀를 침실과 같은 별도의 공간으로 옮겨야합니다. 이렇게하면 침착하게 숨을 쉴 수있는 공간이 생깁니다. 5-10 분 동안 자신의 방에 머물게하여 진정하고 스스로 할 수있는 기회를 제공하십시오. [12]
  • 종종 침실과 같은 안전한 공간에서 혼자 시간을 보내면 긴장을 풀고 학교 스트레스를받을 수 있습니다.
  • 이것은 또한 다른 어린이들을 화나게하는 것을 피하고 가정의 다른 모든 사람들을위한 차분한 공간을 유지하는 데 도움이되는 좋은 방법입니다.
방과후 붕괴에 대한 대처
자녀가 진정 할 수있는 시간과 공간을주십시오. 자녀의 문제를 해결하거나 화 내지 말고 스스로 진정 시키십시오. 장난감이나 책과 작은 간식을 남길 수 있습니다. 몇 분 후, 그들은 진정하고 장난감이나 간식에 참여해야합니다. [13]
  • 자녀가 진정되고 붕괴가 끝나면 학교에서 자녀의 하루에 대해 물어 보거나 자녀와 함께 놀고 싶은지 물어볼 수 있습니다. 진정 된 후에 만 ​​참여하십시오.
"교량 품목"은 아이들이 학교에서 기분이 좋아 지도록 도와줍니다. "엄마가 널 사랑해"또는 "너를 믿어"와 같이 주머니 나 가방에 넣을 수있는 메모를 해주세요. 그들은이 노트를보고 조금 나아질 수 있습니다. [14]
자녀의 감정 확인 기분이 나아질 수 있습니다. 가정과 학교 간 전환에 어려움을 겪는 것이 정상이며 괜찮으며 방과 후 피곤하다고 느끼면 이해할 수 있다고 말합니다. [15]
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